2019-06-16 00:30:01 來源:參考消息網 責任編輯:張越
核心提示:每個煙民都有讓他們渴望香煙的誘因。改變你的日常習慣以避免這些誘惑在戒煙初期是很重要的。

參考消息網6月16日報道 外媒稱,戒煙堅持是最重要的。目前有五個戒煙的小竅門來確保你不會半途放棄,克服煙癮。

現在就停止吸煙,而不是以后

據《衛報》6月9日報道,試圖逐漸減少吸煙量的吸煙者比突然減少吸煙的人更不可能戒煙。牛津大學行為醫學教授保羅·阿維亞德說:“戒煙的關鍵在于承諾一天不吸煙,并使這一天成為成功的關鍵。吸煙的欲望是可以被抑制的,只要你在被誘惑的時候拒絕抽煙。”因此,現在再偷偷摸摸地吸煙只會延長這種痛苦。

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